Stress opstår og bliver problematisk, når du igennem gennem længere tid har oplevet, at der er for store krav fra din omverden og dig selv. Vi bliver stressede, når vi mangler ressourcerne til at overkomme de krav og belastninger, vi står overfor.

Stress er kroppens naturlige måde at reagere på i situationer, der er ekstra krævende og belastende. Det er således en sund indbygget mekanisme til at reagere og handle hensigtsmæssigt i pressede situationer. Derfor kan stress heller ikke defineres som en egentlig sygdom, men snarere betegnes som en belastningsreaktion. Langvarig stress opstår, når begivenhederne, der stresser os, ikke forsvinder, og vi bliver i denne ubalance i uger, måneder eller år.  

Langvarig stress kan få alvorlige konsekvenser for helbredet. Det slider psyken og påvirker hukommelsen, dit humør, energi og koncentrationsevnen negativt. Mere end seks måneders stresshormoner, kan give fysiske skader og føre til alvorlig sygdom, angst og depression, hvorfor tilstanden bør tages alvorligt og behandles i tide.

Stress er truende for din evne til at arbejde, din arbejdsglæde, dit generelle helbred, og den påvirker ikke bare dig som stressramt, men også din familie, venner og kollegaer. Hvis tilstanden ikke behandles i tide, kan du risikere, at sygdommen bliver varig. Det er derfor vigtigt, at du søger behandling i tide.  

• Stressforløbet starter med en indledende samtale, hvor fokus er på at få et overblik over og få beskrevet din situation og årsager til stress, og der sættes målsætninger for stressbehandlingen.

• Når der er fundet frem til niveauet af stress, vurderes det, hvad der hurtigt og effektivt kan gøres for at hjælpe med at sænke stressniveauet.

• Dernæst ses der på, hvordan de vigtigste ydre påvirkninger håndteres, så det ydre pres kan lettes hurtigst muligt.

• Der sættes også fokus på, hvordan kost, motion, hvile og søvn er med til at skabe et stabilt fundament, der sammen med åndedrættet og bevægelse er elementer, der skal genopbygge og styrke kroppen og hjernen ovenpå længere tids stress.

• Når symptomerne er behandlet, og vi har styrket det kropslige og mentale fundament, arbejdes der med kilderne bag stress, hvad enten det er arbejdslivet, privatlivet, eller det er vores eget indre pres, forventninger og overbevisninger, der skal arbejdes med.