Hvad er angst?
Op mod 400.000 danskere lider af angst, og angst vurderes at være den hyppigst forekommende psykiske lidelse i Danmark.
Der findes forskellige former for angst, herunder: generaliseret angst (GAD), panikangst, social angst, dødsangst, sygdomsangst/helbredsangst, præstationsangst/eksamensangst og fobier.
Fælles for dem alle er, at angsten ofte opleves som meget voldsom og ubehagelig, og for mange kommer angsten til at hæmme den daglige livsførelse og give nedsat livskvalitet.
Symptomerne på angst kan varriere alt efter, hvilken type angst du lider af. Mange oplever nogle af nedenstående symptomer:
For mange fører symptomerne til bekymringstanker, såsom: ”Det trykker for mit bryst, måske er jeg ved at få et hjertestop”, ”Jeg mister kontrollen, hvis det her fortsætter”, ”Jeg bliver sindssyg, hvis ikke jeg får det her stoppet" eller ”Min krop tager skade af det her” etc.
Terapi til behandling af angst
I terapien får du hjælp til at blive bevidst om din måde at håndtere dine tanker på. Du får en forståelse for, hvad der giver dig angst, og hvad der forhindrer dig i at slippe fri for angsten.
Du får indsigt i de vaner og overbevisninger, der er med til at fastholde angsten – og vigtigst af alt så får du ny viden til, hvordan du kan forholde dig til dine tanker på en anden måde, så du slipper fri for angsten, og får din livskvalitet tilbage.
Behandlingen tager altid udgangspunkt din aktuelle problematik. Jeg møder dig der, hvor du er og sammen samarbejder vi om, hvordan du igen får et liv i ro, overskud og balance.
I forløbet finder vi frem til, hvad dine behov er og lægger den bedste plan for dig.
Behandlingen vil være samtaleterapi, hvor der trækkes på flere forskellige værktøjer og tilgange til angsthåndtering herunder; ACT, Metakognitiv og kognitiv terapi samt Mindfulness (MBSR).
Et forløb til behandling af angst vil typisk strække sig over 6-12 sessioner.
Er du interesseret i at høre mere om, hvordan du kan slippe af med din angst, er du velkommen til at kontakte mig.
___serialized1.png?withoutEnlargement&resize=135,29)
